福岡薬院の個人エステサロン｜DAKSH BEAUTY CLINIC

　もう一度　おさらいしてみましょう！
美しいボディ作りのために

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　美の3原則とは？？？
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　 食べる
　 寝る
　 姿勢を正す　


その１　まずは食事　について

私達の食事はここ40年で　かなり変化してしまいました

昔と比べ
総カロリーは以前より　増えているのが現状。

更に脂質に関しては
１０％であったものが現在は２６％　
この数字は年々上昇しています。

それだけではなく
環境の悪化も深刻です。
大気汚染や土壌の変化　農薬問題　・・・・怖いです。


何を食べるかで　私達の身体は作られるわけで
美しく健康に生きるためには食べ物がとても大切なのです。

なかなか　理想的な食事を
手軽にとることが　難しい　時代です。

良い　骨や筋肉　美しい肌や髪の栄養となるものが
不十分だと　外側からのケアだけでは　
なかなか　キレイになれません。


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健康で美しくなるための食事とは？
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穀物・豆類５　野菜・果物２　肉類・魚類１
　この比率が理想

動物性たんぱく質はなるべく魚から

夕食は就寝３～４時間前

腹八分の習慣

加工食品・インスタントは避ける

良く噛む

いかがでしょう？　毎日出来ていますでしょうか？
出来ていれば　あなたはキラキラ 輝いていることでしょう。
うらやましーいです。

ちなみに私は・・・・
なかなか①～⑥まで全て毎日は難しいです。


なので　マジョールデリシェイク　がお役にたちます

多種の栄養素を含み　アミノ酸スコアは１００です。

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