[2010/5/19]
美しいボディをつくる食事（その１）
こんにちは。DAKSH BeautyClinicです。
さて さて
いよいよ
薄着の季節・・・・
毎年 なんだかボディラインが アレッ？
なんてことはないでしょうか？
あなたが たとえ美しく そうでなくても
美しくバランスがとれたボディは永遠のテーマですね
そこで もう一度 おさらいしてみましょう
美しいボディ作りのために
美の3原則とは？？？
食べる
寝る
姿勢を正す
その１ まずは食事 について
私達の食事はここ40年で かなり変化してしまいました
昔の和食生活でごはん中心であった食事が
今は洋食でしかも 美容とダイエットのため 糖質を控えることで
主食は抜き、おかずばかりを食べる ・・・など
そのため 昔と比べ
総カロリーは以前より 増えているのが現状。
更に
脂質に関しては
１０％であったものが現在は２６％
この数字は年々上昇しているらしい
ん・・・・・・
で
何を食べるかで 私達の身体は作られるわけで
食べ物がとても大切なのです。
しかも
どんなに気をつけて 食事をしても
昔のような栄養価の高い 野菜やお肉は少なく
なかなか 理想的な食事を
手軽にとることが 難しい
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